białko zma

[...] odżywek: BCAA nawet mi się podoba, ale słyszałem, że kreatyna działa bardzo krótkotrwale, przez co lepiej stosować HMB, gdyż działa dopiero po kilku miesiącach, ale efekt jest stały. Czy są jakieś przeciwskazania, żebym stosował np. HMB z ZMA (na regenerację)? Czy do takiego połączenia potrzebne jest białko? Czy działanie HMB i BCAA jest podobne?

1.Co mółbym dokupić? (myslalem o NAG, jakies białko- np syst.protein80 - jaka pora stosowania? 2.Kiedy optymalnie przyjmować kreatynę? 3.Czy nie zmienić formy kretyny na inną? (boję się zamulenia mięśni nóg) 4.Jakiś spalacz/energetyk- (niedlugo konczy sie amp) 1. NAG nie kupuj. JUz predzej bylbym za BCAA. Bialko-wedle brakow w diecie, ktorej [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=yy5uhNfUqyY 3. http://www.youtube.com/watch?v=jsKlmSeWQpY 4. http://www.youtube.com/watch?v=rATcmCydvps micha na dziś prawdopodobnie zakupię białko (pluis zma) do michy - tran, wiesiołek, lecytyna, siemię lniane, enzymy plus mam totalnego w****a. ale nic to. moze to pms - nie wiem bo przy karmieniu to kij wie co [...]

27.03.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db53d6ff5bb44811afd068dea78ad9cd.JPG ZAŁOŻENIA 1800 kcal, 130 białko, 130 węgle, reszta tłuszcz. węgle w tej chwili u mnie oscylują między 100 a 130. I. Twaróg w ilości totalnej z oliwą, plus warzywki II. Jajecznica III. Schab smażony, plus warzywa IV. Zupka :) [...]

[...] dużo i mocno rację. juz nie marudzę, obkładam kolano lodem i jadę dalej :) 11.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db53d6ff5bb44811afd068dea78ad9cd.JPG ZAŁOŻENIA 1800 kcal, 130 białko, 130 węgle, reszta tłuszcz. węgle w tej chwili u mnie oscylują między 100 a 130. bez zbóż. Nabiału jak widac niewiele. [...]

Wcześniej brałem Gainerka ale nie powiem wam jakiego niestety nie pamiętam nazwy :( :( + białko z olimu. Kreatyne z Olimpu mono, Zma i Tribulon z Treca i teraz mam Białko z Ostrowi.

co mam brac na ta mase ?? samo białko, czy bialko + weglowodany. CHyba krreatyny mam nie kupowac bo po co, dopiero zaczynam . Moge ja dolczyc po paru miesiacach np ? a jakeis aminkowasy, czy ZMA ?

Jeżeli masz tyle pieniędzy to lepiej wydaj je na białko i węglowodany z normalnego jedzenia taniej wyjdzie niż kupno odżywek. Możesz kupić jakieś podstawy kreatyna, beta alanina, zma, witaminy na regenerację. Chyba że nie jesteś w stanie zjeść jakiegoś posiłku to możesz kupić albo białko albo 50/50.

Stosuję białko. Nie ma się co oszukiwać w necie funkcjonują dwa potężne fora - to i K. Nie chce tutaj promować konkurencji, oba fora mają swoje FORUMOWE suple. JA chciałbym wam tylko przybliżyć moją suplementację. + Bardzo cenię sobie pomoc ludzi tutaj :) Dziękuję wam z całego serca Rano 2x witamina C 200g K** VITAPAK+ K** OMEGA 3 1000mg oleju [...]

[...] to za mało, kup albo jeszcze jedną puchę cp (wersja droższa) albo jakąś czystą kreatynę (wersja tańsza). Dawkowanie: 1 porcja rano, druga przed lub po treningu. W DNT bierz w podobnych porach. Carbo i białko według braków w diecie. Taki "własnoręczny" gainer może być też po treningu. Białko może też być na noc. ZMA przed snem Pozdro

Czesc Dawiw nawiazujac no poprzednich postow:zrobilem maly eksperyment i pobawilem sie w takie przygotowanie do zawodow chociaz i tak z nich zrezygnowalem ale mam zamiar sprobowac za rok duzo wywnioskowalem z tego i mozna powiedziec ze wiem jak przeprowadzic dobra redukcje w 9 tyg polecialo ok8kg a z obwodow praktycznie nic!!wysuszylo mnie az [...]

[...] b 24,4 ww 125 tł 2,3 563 kal posiłek 5 potreningowy gainer 50g 40 minut po treningu 100g ryż biały 100g piers kurczaka b 27,7 ww 76,5 tł 2 532 kal posiłek 6 przed snem 40g białko olimp 10 ml oliwa z oliwek b 20 ww 3,5 tł 10,5 190 kal reasumując b 146g ww 470g tłuszcz 80g Warzyw zjadam ile sie da ale nie doliczałem ich do bilansu Zapotrzebowanie [...]

aha jeszcze mam carbonox do tego wiec mogło by to wygladac tak? rano przed sniadaniem- kreatyna 5g +carbo 50g po sniadaniu - białko 30g przed treningiem- BCAA 10g po treningu- kreatyna 5g + caro 50g i białko po 20min i przed snem ZMA mogło by to tak wygladac??? tauryne zostawie na nastepny raz %-)

[...] widział imperium Cybera (tzn. miejsce wytwarzania SNI),czy sprzedają poza Polską, albo ma jakieś racjonalne i przekonywujące argumenty, za i przeciw. Chętnie bym się przestawił na ich produkty (gainer 30% whey, itp., białko z methoxy i zma), ale jak mówiłem wcześniej kompletnie nie wiem czy te ich produkty mają "uczciwy" poziom pozdr

Sklep ktory podal AnabolX ma chyba faktycznie najlepsze ceny , lepsze od tego co podal Ziatek. Dzieki za odpowiedzi :) @AnabolX co myslisz o czyms takim bym zarzucil sobie spalacz lipo6 + zma przed snem na regeneracje , a do uzupelnienia diety w bialko whey protein ? Cel taki jak pisalem w poprzednim poscie Zmieniony przez - Marphel w dniu [...]

6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVeDEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 4-10 ZMA 1-10 TT 8-12 jak chcesz mozesz pojechac sam novedex . nie wiem jak z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl [...]

Dzień 5 TRENINGOWY tydzień 1 Dzisiejsza micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 (tran się skończył) 14:00 To co wczoraj z tym że na talerzu (150g cyc 50 makaron +warzywa) 17:00 Białko+Carbo 18:00 To co wczoraj z tym że na talerzu (150g cyc 50 makaron [...]

Dzień 10 TRENINGOWY tydzień 2 amadeuszq dynamol gratulacje Panowie po Sog-u się należy Pomimo lekkiego bólu, trening się odbył. Smaruje cały bark maścią rozgrzewającą i przechodzi :) Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 (tran się skończył) 14:00 150g [...]

Dzień 15 TRENINGOWY tydzień 3 Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 16:30 Białko+ galaretka z arbuzem + brzoskwinia (taki czit zamiast carbo) 17:30 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 21:30 5 [...]

Dzień 16 TRENINGOWY tydzień 3 Daje wypiskę dzisiaj bo wczoraj miałem problem z netem i nie mogłem wysłać wiadomości... nie wiem czemu tak Dzisiejszą dam trochę później bo jeszcze nie wiem co będę jadł Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w [...]